Meu Mundo é Você

DICAS PARA EVITAR O ESTRESSE

Lembre-se que nada na vida vale a pena a sua saúde, e que cabe a você mais do que a ninguém, se proteger e manter sua pressão sob controle, isto é, assuma responsabilidade sobre sua vida, suas emoções e sua pressão;
Quando estiver no meio de um aborrecimento, pergunte a si mesmo "Que importância isto terá em minha vida dentro de 5 anos?" Se não tiver grande importância, deixa para lá;
Compreenda que tem o direito a dar suas opiniões, de dizer não e até de desagradar algumas pessoas em certos momentos;
Quando alguém o provocar diga para si mesmo "Essa pessoa quer me ver aborrecido, mas não vou permitir que isto aconteça, eu tenho controle sobre minha reação";
Aceite que é humano errar;
Não tente ter controle sobre tudo o tempo todo, isto é impossível e só leva à frustração;
Em momentos de tensão respire fundo pelo nariz, contando até cinco e expire pela boca contando até 10. Repita 3 vezes;
Mantenha uma alimentação rica em verduras, legumes e frutas. O estresse acaba com os nutrientes no corpo humano que tem que ser repostos;
Tente manter um programa de atividades físicas, elas ajudam a manter a pressão controlada e a eliminar o estresse;
Aprenda alguma técnica de relaxamento e relaxe todo dia pelo menos por 15 minutos;
Em momentos de crise, confie em uma Força Superior que sempre lhe mostrará o caminho da paz interior.

Marilda Novaes Lipp, Psicóloga

"A Melhor Idade é aquela em que não contamos o tempo, e sim quando vivemos o tempo, proporcionando felicidade a nós mesmos e a todos ao nosso redor".

O Despertar criativo

O que buscamos?

Ter espírito jovem sem se importar com a opinião alheia. Discernimento, aprimoramento, conhecimento, engrandecimento espiritual e mental.

Qualidade de vida, satisfação de poder contribuir. O despertar da própria consciência para saber quem sou, de onde vim e para onde vou.

Amor fraternal, justiça, conhecimento do próprio "eu". Fazer deste mundo um lugar prazeroso e habitável. Melhor relacionamento, compreensão, amor através do auto conhecimento.

Dar e receber, valorizar e ser valorizada, buscamos aprender o auto conhecimento, transformar o sofrimento em aprendizado e sermos um pouco melhor a cada dia.

Crescimento interior, fonte da juventude, predominância do bom senso, equilíbrio em todas as atividades, aprimoramento da auto estima.

Ter espírito jovem, envelhecer com dignidade, sabedoria e ser criativo.

Beijos a todos os meus amigos que comentaram, obrigada, amo todos vocês!

- Postado por: Tina às 10h20
[ ] [ envie esta mensagem ]

___________________________________________________